da Marco Falcone | Lug 5, 2019 | Allenamento, Benessere, WelcomeHomeFitness
Glutei da urlo, ma anche gambe toniche e scolpite. Nel tempio della palestra e dei suoi macchinari, è immancabile l’appuntamento con la missione affondi. A cosa servono e come devono essere eseguiti? Chi ben comincia è a metà dell’opera: questo vale anche per...
da Marco Falcone | Giu 28, 2019 | Allenamento, Benessere
Belli, forti e sani con Switching. Combatti la sedentarietà e trasforma il tuo corpo in 60 minuti la settimana La sedentarietà, fattore di rischio per numerose patologie come diabete, malattie cardiovascolari, cancro o disfunzioni neurodegenerative, è il più grande...
da Marco Falcone | Giu 21, 2019 | Benessere
Un corpo più snello in 4 settimane senza stare a dieta Nell’equazione del dimagrimento l’elemento più importante è indubbiamente il bilancio energetico. Creare un deficit calorico diventa fondamentale per ridurre il grasso corporeo e mettersi a dieta è la prima scelta...
da Marco Falcone | Giu 14, 2019 | Allenamento, Benessere
Per sempre giovani dopo i 60 anni con i circuiti funzionali TECA Ti hanno sempre detto che bisogna accettare il passare del tempo.Che dopo una certa età è normale avere degli acciacchi. Stancarsi più in fretta. Essere meno forti. Avere ossa deboli. Ritrovarsi con...
da Marco Falcone | Mag 20, 2019 | Allenamento, Benessere
Ci risiamo! E’ tempo di bilanci e di bilance, soprattutto. Ma per questa estate, bada bene, hai un alleato segreto in più nella guerra quotidiana alle calorie. Si chiama WelcomeFitness, ed è il tuo blog personale per imparare tutti i comandamenti del perdere peso in...
da Marco Falcone | Mag 17, 2019 | Benessere
Quali sono gli alimenti che è opportuno mangiare prima di andare in palestra? Scopriamo insieme che alimentazione seguire. Prima di iniziare una seduta di allenamento in palestra, è opportuno avere a disposizione delle energie pronte da utilizzare. Una corretta...
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