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Buoni propositi per l’anno nuovo: andare in Palestra

Con la fine dell’anno ormai alle porte, fare il bilancio dei mesi passati e individuare nuovi obiettivi sono abitudini ormai consolidate. Complice il senso di colpa dovuto alle abbuffate natalizie, non sorprende se una persona su tre esprime il desiderio di...

Aumentare la massa muscolare: l’alimentazione per chi fa palestra

Come aumentare la massa muscolare con l'alimentazione e la palestra? La fase di massa, quella dedita alla costruzione di nuovo tessuto muscolare, è una parte fondamentale nella routine di chi si allena in palestra. Qual è la giusta alimentazione per chi fa palestra...

ESTATE GRATIS IN PALESTRA PER IL PERSONALE SANITARIO

WelcomeFitness apre le porte a medici e infermieri per consentire a chi è stato in trincea contro il Covid di ritrovare il benessere fisico e mentale Lo sport come forma di prevenzione ma anche, e soprattutto come momento di supporto e di svago per chi da oltre un...
Cosa mangiare prima di andare in palestra

Cosa mangiare prima di andare in palestra

Quali sono gli alimenti che è opportuno mangiare prima di andare in palestra? Scopriamo insieme che alimentazione seguire. Prima di iniziare una seduta di allenamento in palestra, è opportuno avere a disposizione delle energie pronte da utilizzare. Una corretta...

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Invecchiare non è una malattia

Invecchiare non è una malattia

Resta in forma dopo i 65 anni con Welcome Fitness Ti hanno sempre detto che bisogna accettare il passare del tempo. Che dopo una certa età è normale avere degli acciacchi. Stancarsi più in fretta. Essere meno forti. Avere ossa deboli. Ritrovarsi con qualche chilo di...

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