Welcome Fitness, Let’s work(out): come definire i muscoli
I consigli di WelcomeFitness su come definire i muscoli Andando incontro alla stagione estiva, quella della pelle abbronzata e delle grigliate di pesce, solo uno è il chiodo fisso che martella nella testa degli sportivi e degli amanti del fisico perfetto: come...
Come prepararsi alla Prova Costume 2019: sfatiamo i miti e i chili di troppo con WelcomeFitness
Ci risiamo! E’ tempo di bilanci e di bilance, soprattutto. Ma per questa estate, bada bene, hai un alleato segreto in più nella guerra quotidiana alle calorie. Si chiama WelcomeFitness, ed è il tuo blog personale per imparare tutti i comandamenti del perdere peso in...
Cosa mangiare prima di andare in palestra
Quali sono gli alimenti che è opportuno mangiare prima di andare in palestra? Scopriamo insieme che alimentazione seguire. Prima di iniziare una seduta di allenamento in palestra, è opportuno avere a disposizione delle energie pronte da utilizzare. Una corretta...
Preparati all’estate con il metodo WelcomeFitness per la Prova Costume
All’estate mancano solo due mesi ma non hai ancora raggiunto il fisico dei tuoi sogni. Prova il nostro programma Prova Costume. Ogni volta che ti guardi allo specchio, vedi il riflesso di un corpo che non ti appartiene. Appesantito, molliccio, senza forme. Le hai...
Operazione Estate: perché tornare in forma con WelcomeFitness
Elimina i chili di troppo per tornare in forma prima dell’estate con WelcomeFitness. “L'estate sta arrivando” - direbbe un personaggio di una famosa serie televisiva. Ed è proprio così: ormai l'estate è alle porte. E con l'estate arriva il bisogno di eliminare...
Switching® – Un modo naturale per allenarsi con successo
Perché allenarsi in piedi? Nel nostro corpo ci sono due tipi di fibre muscolari: dinamiche e stabilizzanti. Quando lavoriamo su un dispositivo di allenamento, tradizionalmente alleniamo le fibre muscolari isotoniche con esercizi dinamici, che promuovono la costruzione...
Invecchiare non è una malattia
Resta in forma dopo i 65 anni con Welcome Fitness Ti hanno sempre detto che bisogna accettare il passare del tempo. Che dopo una certa età è normale avere degli acciacchi. Stancarsi più in fretta. Essere meno forti. Avere ossa deboli. Ritrovarsi con qualche chilo di...